Birinci olarak sandalyenin üzerine çıkıyoruz ve sağ ayağımızı yavaşça karnımıza doğru çekiyoruz. Diğer bacak içinde aynı hareketi uyguluyoruz.
Mecidiyeköy / İSTANBUL 34440
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır ORGHABER.COM.TR'ye aittir. Kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz.